Jak se ráno vykopat z postele? Zapomeňte na kávu!
Taky máte občas problém se vykopat z postele a nejradši byste se tam uhnízdili na dalších sto let? Pokud patříte stejně jako my k nočním sovám, které si rády pospí, máme pro vás pár osvědčených tipů, jak po ránu načerpat energii a donutit se vstát.
Budík pěkně nahlas a daleko
Zapomeňte na noční stoleček a hezky si telefon položte na druhou stranu místnosti. Nezapomeňte vyzvánění nastavit na to nejhlasitější, ať ho “krásně” slyšíte. Ideální je také mít budíků více a s různou melodií.
Čerstvý vzduch
Jak budete na cestě za budíkem, vezměte to kolem okna a otevřete jej. Čerstvý vzduch vás probere a dodá vám novou energii.
Zapomeňte na rolety a klapky na oči
Možná vám pomůžou večer usnout, ale ráno mají spíš opačný účinek. Přeci jen, co může být přirozenějšího než probuzení ranními paprsky slunce? Proto roztáhněte závěsy a nechte v oknech jen záclony. Uvidíte, že vstávání bude hned příjemnější.
Ranní rozcvička
Když už se teda z té postele vykopete, zkuste se rychle protáhnout. Nemusíte hned nahánět kilometry kolem baráku, bohatě bude stačit pár cviků na protažení. Ideálně si k tomu pusťte ještě příjemnou hudbu, co vás dobře naladí.
Studená voda vždy pomůže
A když už máte po ranním cvičení, dejte si sprchu vlažnou až studenou vodou. Uvidíte, že vás to probere raz dva a budete běhat jak veverka. Pokud si na sprchu netroufáte, nebo nemáte čas, omyjte si studenou vodou aspoň obličej a krk. Nezapomeňte, že pokožk ana obličeji je citlivá. Žádné šílené drhnutí. Používejte šetrná mýdla a jemné ručníky.
Společná snídaně
Domluvte se na společné snídani. Sjednaná schůzka a termín vás bude tlačit dopředu a nebudete se zbytečně válet v posteli. Snídat můžete společně doma s partnerem, v práci s kolegou nebo v kavárně s kamarádkou.